بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن کدام است؟

اضافه وزن و چاقی موضوعی است که افراد بسیاری را درگیر خود کرده است یکی از چالش هایی که انسان با ظاهر خود دارد همین وزن اضافه و خوش اندام به نظر رسیدن است. امروزه به دلیل اینکه همه چیز مشمول سرعت شده است خوراکی هایی که معمولا طرفداران بسیاری دارد، فست فودها و غذاهای حاضری یا فرآوری شده اند که سبب چاقی و انباشته شدن چربی در بدن و یا به خطر افتادن سلامتی افراد می شود از این رو متخصصان حیطه ورزش و تغذیه در این زمینه تحقیقات و آزمایشات فراوانی را گردآوری کرده اند تا روند لاغری افراد دارای اضافه وزن را سهولت بخشند.

بهترین، امن ترین و همیشگی ترین روش برای لاغری کنترل میزان کالری دریافتی و ورزش منظم است اما گاهی اوقات نیاز است از مکمل های ورزشی که کامل کننده این سیکل کاهش وزن هستند را به برنامه خود اضافه کنید. در این راستا مکمل های گوناگونی تولید می شود که به لاغری و کاهش توده چربی و عضله سازی کمک بسیاری می کند همچنین برای سلامتی موثر است. برای انتخاب درست از بین این مکمل ها بهتر است با مشاور ورزش یا پزشک مشورت شود اما به نظر می رسد قرص ال کارنیتین یکی از پرطرفدارترین مکمل هاست. در این مقاله در داروخانه آنلاین دارو به بررسی این مکمل و بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن خواهیم پرداخت.

ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتین در واقع یک مکمل دارویی-ورزشی است چون هم در بین ورزشکاران محبوب است مخصوصا کسانی که قصد کاهش وزن را دارند و هم با تجویز پزشک برای برخی بیماری ها که مربوط به عضلات، متابولیسم و گلوکز می شود. این ماده را در برخی از مواد و همچنین از بسیاری خوراکی ها جذب می کنیم که برای بدن ضروری است اما برای اهدافی چون ورزش و لاغری یا موارد پزشکی فقط از مواد غذایی کافی نیست و برای همین این مکمل استفاده می شود.

ال کارنیتین نوعی مشتق آمینو اسید است که در داخل بدن تولید می شود. این ماده به بدن کمک می کند تا چربی ذخیره در بدن را به انرژی تبدیل کند. همانطور که اشاره شد ال کارنیتین علاوه بر اینکه در بدن تولید می شود میتوان از برخی مواد غذایی نیز دریافت کرد مثل: غلات کامل، گوشت قرمز، سینه مرغ.

این مکمل در ورزشکاران، ورزش های استقامتی ( شنا، ماراتن، دوچرخه سواری و کوهنوردی) موجب استقامت بیشتر می شود. وجود ال کارنیتین در مغز سبب می شود تا علاوه بر سوزاندن گلوکز اسیدهای چرب را نیز بسوزاند و همین امر باعث بهتر شدن خلق و خو، انرژی بیشتر، رفع خستگی و کاهش استرس می شود. ال کارنیتین در درمان بیماران قلبی، افراد دارای آلزایمر، دیابت و مشکلات کلیوی مفید واقع شده است. در حوزه سلامت و ورزش نیز قرص ال کارنیتین کاربرد چربی سوز را دارد که در ادامه به انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن می پردازیم.

انواع ال کارنیتین

کارنیتین دامنه وسیعی از مواد را تشکیل می دهد که برای استفاده در بدن به شکل قرص ال کارنیتین یا داروی ال کارنیتین ساخته می شود. اما دیگر گونه های کارنیتین عبارتند از: استیل ال کارنیتین که در بهبود متابولیسم نقش دارد و به محافظت از سیستم عصبی کمک می کند. دی کارنیتین نوعی سمی برای بدن است و ممکن است باعث مشکل در جذب دیگر انواع کارنیتین در بدن شود.

ال کارنیتین ال تارتارات نوعی است که ورزشکاران از آن استفاده می کنند که برای به حداقل رساندن درد عضلات مفید است. تحقیقات نشان داده اند که این نوع از ال کارنیتین برای افراد دارای بیماریهای قلبی و رماتیسمی موثر بوده است. در ادامه این بخش به معرفی بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن پرداخته ایم تا در کنار آشنایی با این ماده مفید و موثر در سلامتی فیزیکی و ورزشی از انواع چربی سوز آن نیز با خبر باشیم و بهترین انتخاب را انجام دهیم.

قرص ال كارنيتيـن ۱۰۰۰کارن ۶۰ عددی

قرص ال كارنيتيـن ۱۰۰۰کارن از سری مکمل های ورزشی حاوی اسیدهای آمینو ضروری است که مصرف آن برای ورزشکاران جهت تامین این ماده مغذی ضروری است. بهبود عملکرد بدن با جذب آمینو اسیدهای ضروری از جمله مواردی است که می توان به آن اشاره کرد. L-Carnitine از جمله ترکیبات اصلی موجود در این مکمل به شمار می رود که برای خانم ها و آقایان در صورت عدم ایجاد حساسیت بسیار موثر خواهد بود.

این قرص از کوفتگی عضلات بدن جلوگیری می کند و چربی سوزی را افزایش می دهد. Karen L-Carnitine با توجه به افزایش روند چربی سوزی بدن، نقش موثری در کاهش وزن و لاغر شدن نیز دارد. مصرف این مکمل در صورت ابتلا به بیماری های گوارشی در صورت تایید پزشک مجاز بوده و در غیر این صورت ممنوع خواهد بود. افزایش کارایی و توان بدن از جمله مهم ترین دلایل مصرف مکمل های ورزشی است، که مکمل ورزشی Karen L-Carnitine نیز در این گروه قرار می گیرد. با مصرف قرص ال – كارنيتيـن 1000 کارن می توان شاهد افزایش توان بدن و تسریع روند چربی سوزی بود. نشاسته ذرت از دیگر ترکیبات به کار رفته شده در فرمولاسیون این محصول به شمار می رود. این قرص حاوی 1000 میلی گرم ال کارنیتین (L -carnitine) است.

قرص ال كارنیتيـن ۵۰۰ کارن ۶۰ عددی

قرص ال كارنيتيـن ۵۰۰ کارن با فرمولاسیونی بسیار خاص علاوه بر افزایش انرژی بدن به عنوان مکملی ایده آل برای تقویت سلامت قلبی و عروقی انسان نیز شناخته می شود. این محصول به افزایش روند سوخت و ساز چربی های بدن کمک کرده و بنابراین در کاهش وزن نیز بسیار موثر است. ال كارنيتيـن از جمله آمینو اسیدهای ضروری است که کمبود آن در بدن عوارض مشخصی را به دنبال دارد. مصرف مکمل های ورزشی حاوی این ماده موثر و مغذی به تامین ال كارنيتيـن مورد نیاز بدن کمک می کند.

نقش حائز اهمیتی در کاهش خستگی و کوفتگی های بدن پس از انجام فعالیت های ورزشی دارد. قرص ال كارنيتيـن 500 کارن در گروه مکمل های مناسب برای خانم ها و آقایان قرار می گیرد. هر چند که در صورت ابتلا به هر نوع حساسیت یا آلرژی باید به سرعت روند مصرف محصول را متوقف کنید. نشاسته ذرت و ال كارنيتيـن اصلی ترین ترکیبات تشکیل دهنده این محصول به شمار می رود. این قرص حاوی 500 میلی گرم ال كارنيتيـن L -carnitine است که با افزایش توان بدن به افزایش کارایی آن نیز کمک می کند.

ال کارنیتین گلد ۵۰۰ میلی گرم ۳۰ عددی

ال کارنیتین گلد ۵۰۰ محصولی از برند محبوب کشور سوئیس است که نقش ویژه در بهبود عملکرد بدن ورزشکاران دارد. این محصول به افزایش چربی سوزی کمک کرده و فاقد ترکیبات مضری همچون گلوتن است. بنابراین استفاده از آن نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای افرادی که فعالیت های غیر ورزشی دارند، توصیه می شود. این محصول از کوفتگی بدن که ناشی از انجام حرکات ورزشی سنگین به صورت مکرر است، جلوگیری کرده و تضمین کننده سلامت سیستم قلب و عروق انسان می باشد. بافت عضلات با توجه به وجود ۵۰۰ میلی گرم کارنیتین در این ترکیب تقویت می شود.

همچنین ال کارنیتین موجود در این محصول با تبدیل چربی ها به انرژی، باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود. ال کارنیتین گلد 500 در گروه مکمل های غذایی موثر در کاهش وزن نیز قرار می گیرد، چرا که نقش موثری در کاهش چربی و افزایش سوخت و ساز بدن دارد. Multi Normal Carnitine Gold 500 محصولی از کشور سوئیس است. ال کارنیتین از جمله آمینو اسیدهای ضروری است که بدن به آن نیاز دارد، این آمینو اسید در بدن به ترکیبات مشخص دیگری از جمله پروپیونیل ال کارنتین تبدیل می شود. پروپیونیل ال کارنتین نقش ویژه ای در بهبود جریان خون در سیستم قلبی و عروقی دارد، در نتیجه باعث کنترل فشار خون نیز خواهد شد.

ال کارنیتین بی اس کی ۳۰۰۰ واحد ۱۰ویالی

این محصول یکی از بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن است که به عنوان چربی سوز شناخته می شود. این ماده از اسید آمینه های لیزین شناخته شده است و دارای ویژگی های دیگری نیز هست که در ادامه به مرور آن می پردازیم. حفظ و تامین انرژی بدن، انتقال و آزادسازی انرژی از یاخته های چربی، بهبود عملکرد قلب و عروق و افزایش توده های ماهیچه ای از جمله کارهایی است که به کمک ال کارنیتین انجام می شود. ال کارنتین بی اس کی ۳۰۰۰ واحد ۱۰ ویالی انتخاب مناسبی برای کسانی است که سطح انرژی پایینی دارند. این اسید آمینه با تبدیل چربی به انرژی به بدن کمک می کند تا در سطح انرژی مناسبی قرار بگیرد.

همچنین می تواند آثار خستگی های جسمی و روحی را نیز کمرنگ کند. مصرف این محصول می تواند دردهای قفسه سینه را که به دلیل مشکلات قلبی ایجاد می شوند، تسکین دهد. مصرف این ماده برای کسانی که به دلایل ژنتیکی، با کمبود ال کارنیتین مواجهند، بسیار مفید است و نقش یک مکمل دارویی را دارد. اگر گرفتار بیماری های کلیوی هستید و تحت درمان همودیالیز هستید، مصرف ال کارنیتین برای شما مفید است. زیرا این عمل می تواند میزان ال کارنیتین بدن را کاهش دهد. نوزادانی که نارس به دنیا آمده اند و وزن نگرفته اند، افرادی که ورزش می کنند، رژیم های غذایی لاغری دارند و یا گیاهخوار هستند نیز می توانند از این محصول استفاده کنند.

چگونه بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن را انتخاب کنیم؟

برای انتخاب بهترین مکمل و خرید انواع ال کارنیتین در داروخانه آنلاین دارو نیاز است که حتما به فاکتورهای سلامتی خود دقت کنید. یکی از مهم ترین موارد این است که با کارشناس ورزش و تغذیه یا در صورت وجود هرگونه بیماری زمینه ای با پزشک خود مشورت کنید. بهتر است ترکیبات داخل مکمل ال کارنیتین فاقد گلوتن باشد. حتما به توضیحات برچسب محصول دقت کرده تا از ترکیبات و ویژگی های محصول آگاهی پیدا کنید و بهترین ال کارنیتین بری کاهش وزن را تهیه کنید. دقت کنید که مکمل ال کارنیتینی برای شما مناسب خواهد بود که زمان بیشتری را در جهت تولید انرژی در بدن صرف کند از این رو تهیه انواع دوز 1000 تا 3000 میتوانند گزینه های مناسبی برای افرادی که قصد تهیه بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن را دارند باشد.

فواید مصرف ال کارنیتین

همانطور که اشاره شد علاوه بر دقت در تهیه بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن باید به سایر فواید این ماده برای بدن دقت کرد به جز مصارف ورزشی این مکمل نقش بسزایی برای سلامتی دارد مخصوصا افرادی که در تولید این ماده در بدن خود با مشکل رو به رو هستند.

1. عملکرد بهتر مغز

یکی از اصلی ترین فواید ال کارنیتین تاثیر بر روی عملکرد مغز است. این ماده می تواند از زوال عقل جلوگیری کرده و مانع از بروز بیماری آل زایمر در افراد شود که با بالا رفتن سن و کاهش کارایی و عملکرد مثبت مغز رخ می دهد. این ماده حتی سبب تقویت حافظه می شود و از مغز در برابر بسیاری از آسیب های سلولی  محافظت می کند. ال کارنیتین سوخت و ساز مغز را افزایش داده و سبب می شود تا مغز بازدهی بیشتری داشته باشد از این رو عملکرد مغز بهترمی شود.

2. کاهش وزن

از آنجایی‌ که ال کارنیتین در انتقال اسیدهای چرب به سلول‌ ها کمک کننده است تا انرژی مورد نیاز تولید شود این احتمال به وجود می‌آید که ممکن است در افزایش توانایی بدن در سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن نیز موثر باشد. همچنین با تمرکز بر توده های چربی سبب می شود تا متابولیسم چربی برای سوخت آن تسریع پیدا کند این به این معناست که قرص ال کارنیتین در بدن برای لاغری مشابه کاتالیزور عمل می کند. درست است که یک بدن سالم و طبیعی بدون مشکلات هورمونی و یا بیماری های زمینه ای با کنترل میزان کالری ورودی یک کاهش وزن طبیعی خواهد داشت اما استفاده از این قرص در جهت کاهش وزن و رژیم غذایی درست در این راستا و همچنین تمرینات ورزش سبب می شود تا کاهش وزن چشمگیری صورت بگیرد. بنابراین انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن مهم و ضروروی است تا این چرخه درست پیش برود.

3. مفید برای قلب

علاوه بر بررسی بر این نکته که بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن کدام است باید اضافه کنیم که این ماده برای قلب بسیار مفید است. در واقع ال کارنیتین بر روی عملکرد ارگان هایی از بدن که از عضلات تشکیل شده اند بسیار اثر خوبی می گذارد. قلب هم یکی از همین ارگان هاست که از آغاز تا پایان زندگی یک فرد در حال فعالیت است. این یعنی اینکه قلب از عضلات قوی تری برخوردار است.

مطالعات در این زمینه نشان می دهند که مصرف ال کارنیتین در کنترل فشار خون و همچنین کاهش آن بعلاوه میزان التهابات قلبی مثل رماتیسم قلبی که از ضعف عضلات قلب ناشی می شود جلوگیری می کند و حتی می تواند برای درمان افرادی که از این آسیب ها برخوردار هستند مفید باشد. همچنین احتمال می رود که مصرف ال کارنیتین برای افرادی که دچار ناراحتی های قلبی عروقی هستند سبب شده تا آسیب کمتری را در مسیر درمان تجربه کنند. ال کارنیتین موجب می شود تا چربی هایی که داخل عروق رسوب کرده اند از بین رفته و از سکته قلبی نیز جلوگیری می کند.

4. عملکرد بهتر در تمرینات ورزشی

به نظر می رسد که مطالعه این قسمت از این متن در داروخانه آنلاین دارو طرفداران بسیاری داشته باشد چرا که یکی از موارد مصرف ال کارنیتین در ورزش و بهبود عملکرد ورزشکاران در تمرینات ورزشی است. در واقع این ماده هم در کاهش وزن و هم در عملکرد بهتر ورزشکاران سال هاست که مورد تحقیق قرار گرفته است و محبوبیت بسیاری را کسب کرده است. مطالعات نشان می دهد که انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن و ورزش به چند مورد بسیار کمک می کند، ال کارنیتین در بدن سبب می شود تا گلوبول های قرمز بیشتری تولید شود پس یعنی هرچه گلوبول ها بیشتر باشند اکسیژن بیشتری در اختیار سلول ها خواهد بود و وقتی که سلول ها اکسیژن رسانی خوبی داشته باشند عملکرد بهتری را در هر ارگان از بدن خواهند داشت.

غیر از این مورد وقتی اکسیژن در خون بیشتر باشد ورزشکار توان بیشتری برای انجام تمرینات ورزشی خواهد داشت در همین بین از درد عضلات ناشی از تمرینات پر فشار هم جلوگیری می کند و اجازه نمی دهد تا عضلات دچار گرفتگی و درد شوند و همچنین پس از تمرینات سبب ریکاوری و بازیابی درست ماهیچه ها می شود و روند ترمیم بافت عضلات را تسریع می بخشد پس یکی دیگر از فواید ال کارنیتین پس از دقت به بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن ، ریکاوری درست عضلات پس از تمرینات و مخصوصا در روزهای استراحت است. همچنین این ماده جریان خون را بیشتر کرده و تولید نیتریک اکسید را افزایش می دهد و توان فیزیکی را بیشتر می کند.

5. کمک به سلامتی تخمدان و تخمک ها

تحقیقات و آزمایشات نشان می دهند که ال کارنیتین با تاثیر بر روی متابولیسم چربی در بدن سبب می شود توده های چربی در برخی نواحی از بدن که سبب به وجود آمدن برخی بیماری ها شده است از بین برود یکی از دلایلی که تخمدان ها نمی توانند تخمک سالم تولید کننده چاقی و انباشته شدن چربی اطراف رحم است یعنی چربی های شکمی در مواقعی سبب تنبلی در تخمدان ها و به خطر افتادن سلامتی تخمک ها در زنانی می شود که در مفید ترین دوران باروری خود هستند.

از این جهت بررسی ها نشان می دهد با تایید پزشک متخصص در این زمینه عملکرد این مکمل برای سلامتی تخمدان ها و تخمک ها خوب است یعنی با انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن هم می توان لاغر شد و هم به سلامتی تخمدان و تخمک ها کمک کرد و کیفیت تخمک گذاری را بالا برد.

6. افزایش قدرت باروری در مردان

علاوه بر کیفیت باروی در زنان ال کارنیتین می تواند در باروری مردان نیز موثر باشد با استفاده از این ماده احتمال می رود که تولید اسپرم تقویت شده و افزایش پیدا می کند از این جهت می تواند برای باروری در مردانی که مشکل بارور کردن دارند موثر واقع گردد. ضمن اینکه ال کارنیتین سرعت حرکت اسپرم را بیشتر می کند و سبب می شود تا عمر طولانی تری برای بارور کردن تخمک داشته باشد.

7. مفید برای کبد و کلیه ها

در قسمت های پیشین اشاره شد که ال کارنیتین علاوه بر ماهیچه های اسکلتی بر روی ارگان های عضلانی داخلی بدن نیز تاثیر می گذارد. موردی که باید توجه کرد این است که این ماده توسط کلیه و کبد در بدن تولید و ترشح می شود اما ممکن است برخی از اختلالات و بیماری ها در این اندام های داخلی به علت کمبود ال کارنیتین باشد که اگر اختلال به موردی که اشاره شد مربوط باشد پزشک معالج مصرف ال کارنیتین را برای بهبود عملکرد کبد و کلیه ها تجویز خواهد کرد.

خرید قرص ال کارنیتین از آنلاین دارو

با توجه به اینکه امروزه با تولید انبوهی از قرص ها و مکمل ها در این راستا روبه رو هستیم انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن دشوار است. ما در داروخانه آنلاین دارو سعی کرده ایم با در نظر گرفتن نیاز افراد محصولات خوب و با کیفیتی را گردآوری کنیم و با کمک گرفتن از متخصصان در این زمینه این محصولات را در دسته بندی های درستی برای سهولت در انتخاب و خرید برای مخاطبین قرار دهیم.

این امر سبب می شود تا شما به راحتی با مراجعه به قسمت مکمل ها در سایت داروخانه آنلاین دارو به انواع مکمل های غذایی و ورزشی دسترسی داشته باشید با این روش می توانید بهترین ارزیابی و خرید را در رابطه با قرص ال کارنیتین داشته باشید. در این راستا تلاش شده است تا برای سلامتی خریداران و رضایت آنها بهترین محصولات تهیه و گردآوری شود. علاوه بر آن سعی کرده ایم تا در مشخصات محصول و توضیحات دقت کرده و جزئیات بیشتری از مواد تشکیل دهنده و موارد مصرف در اختیار خریداران قرار دهیم.

نحوه مصرف ال کارنیتین چگونه است؟

درست است که ال کارنیتین ماده ای مفید و موثر برای بدن است اما نحوه مصرف آن از آنچه تا به اینجا به آن اشاره کرده ایم مهم تر است. درست مصرف کردن ال کارنیتین و انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن نیمی از مسیری است که می خواهید طی کنید. وظیفه اصلی ال کارنیتین این است که اسیدهای چرب را به میتوکندری سلول ها منتقل می کند و در نهایت آنها را برای سوخت و ساز بدن به انرژی تبدیل می کند. بنابراین کاربرد اصلی ال کارنیتین در ورزش و لاغری بسیار مهم است از این جهت به نحوه مصرف آن اشاره خواهیم کرد. نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری به این صورت است که باید هر روز ۲ تا ۴ گرم از این مکمل مصرف شود. در خصوص طریقه مصرف قرص ال کارنیتین بهتر است به این نکته توجه کنید که نباید میزان گفته شده را در یک وعده مصرف کنید.

بهتر است این میزان را تقسیم کرده و روزانه در دو یا سه وعده دریافت کنید. این مکمل به صوت قرص موجود است و هر قرص به میزان مشخصی ال کارنیتین دارد. اگر کپسول 1000 میلی گرم را تهیه کرده اید پس باید روزانه 2 عدد یعنی 2000 میلی گرم در وعده های مختلف مصرف کنید تا به هدف خود برسید. فراموش نکنید مصرف ال کارنیتین بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش درست بی فایده خواهد بود برای نتیجه بهتر حتما این موارد را رعایت کنید و بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن را انتخاب کرده و مصرف نمایید. در خصوص مصرف ال کارنتین برای سایر مصارف این مکمل باید حتما با پزشک مشورت کنید زیرا نحوه مصرف و میزان مصرف برای اختلالات و بیماری ها فرد به فرد متفاوت است و باید میزان ال کارنیتین در بدن شما اندازه گیری شده و به مقدار لازم در صدد مصرف این مکمل بر آمد. برای بهترین زمان مصرف این مکمل هم باید بگوییم که بهترین زمان درصبح زود است. علاوه بر این مصرف ال کارنیتین یک ساعت قبل از تمرینات ورزش خوب و موثر خواهد بود.

از آن جایی که چربی‌ سوزی و کاهش وزن یکی از مهم‌ترین فایده‌هایی است که از مکمل ال کارنیتین انتظار داریم، نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری با نحوه‌‌ی مصرف آن برای مقاصد دیگر چندان تفاوت ندارد. کافی است نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری را مساوی دستور العمل مربی یا پزشک خود بدانید و از آن مو به مو پیروی کنید. همچنین فراموش نکنید که داشتن ورزش منظم و اصولی به علاوه‌ی یک رژیم غذایی سالم با مقدار کالری مناسب و مقدار زیادی پروتئین و سبزی و میوه هم جزئی از نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری محسوب می‌شود.

ال کارنیتین چگونه در چربی سوزی تاثیر می گذارد؟

در خصوص تاثیر ال کارنیتین در چربی سوزی و کاهش وزن تحقیقات گسترده ای انجام شده است. اگر از این موضوع گذر کنیم که یکی از مهم ترین ارکان انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن بسیار مهم است باید بگوییم که افرادی که در حین مصرف ال کارنیتین از یک اصول تغذیه ای و ورزشی پیروی می کنند متناسب با دیگر اشخاصی که فقط به تنهایی این قرص را مصرف کرده و فعالیتی ندارند عملکرد بهتری داشته است. ال کارنیتین اسیدهای چرب را به میتوکندری ها منتقل می کند پس سوخت و ساز بدن بیشتر می شود اما این همه ماجرا نیست و باید در این حین برای چربی سوزی فعالیت هم داشت. بنابراین ال کارنیتین برای افرادی که ورزش می کنند چربی سوزی بهتری را در پی خواهد داشت.

مقدار مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن

بهتر است در هر زمینه ای برای مصرف انواع مکمل های دارویی، غذایی و ورزشی با متخصصان همان زمینه مشورت کنید اما متداول ترین روش مصرف و مقدار مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن یکی انتخاب بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن است و بعد مصرف آن روزانه بین 2 تا 4 میلی گرم متناسب با نیاز بدن شما، یعنی فرد به فرد این میزان متفاوت است. فراموش نشود که این میزان در 2 تا 3 نوبت مصرف گردد.