آموزشی

آشنایی با بهترین مکمل های پوست و مو

در دنیای امروز، بیشتر افراد به آنچه که می خورند و می نوشند و همچنین محصولاتی که استفاده می کنند، توجه دارند. با تمام مراقبت ها و توجهات، اگر پوست و مو آنطور که می خواهید به نظر نمی رسد، ممکن است کارهایی که انجام می دهید کافی نباشد. در این حالت ، ابتدا باید با یک پزشک مشورت کنید، آزمایشات مورد نظر را انجام دهید و در مورد مکمل های لازم برای پوست و مو اطلاعات کسب کنید. با توجه به افزایش سن و عوامل محیطی، ممکن است لازم باشد پوست و موی خود را با برخی ویتامین ها و مکمل ها حمایت کنید. در این مقاله به مرور بهترین مکمل های پوست و مو می پردازیم.

کلاژن

تولید کلاژن در بدن ما با افزایش سن کاهش می یابد. به همین دلیل، ممکن است مصرف کلاژن به عنوان یک مکمل غذایی، به کمک سلامت پوست و مو بیاید. مکمل های کلاژن زیادی در بازار وجود دارند. می توانید از کلاژن به صورت پودر ، مایع یا کپسول استفاده کنید.

شما می توانید از کلاژن در چرخه های 2 ماهه یا 3 ماهه در سال استفاده کنید.

ویتامین C

یکی از مهمترین ویتامینها برای سلامت پوست و مو، ویتامین C است. ویتامین C در ترکیبات بسیاری از محصولات آرایشی ضد پیری وجود دارد. ویتامین C ایمنی بدن را تقویت می کند، خواص ضد پیری را برای سلولهای پوست و مو فراهم می کند و به سلول ها انرژی می بخشد.

استفاده از ویتامین C به عنوان مکمل می تواند اثر ضد آفتاب هایی را که برای محافظت در برابر اشعه UV استفاده می کنید، افزایش دهد. ویتامین C با کاهش آسیب سلول و کوتاه شدن روند بهبودی زخم در بدن، به محافظت بیشتر پوست در برابر اشعه کمک می کند.

کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 یکی از مهمترین مکمل ها برای حفظ الاستیسیته پوست، ، درمان لکه ها، جوانی و نشاط است. Q10 به سلولهای پوست انرژی می بخشد تا قدرت مبارزه با رادیکالهای آزاد را داشته باشند و از پیری پوست جلوگیری می کند.

هنگامی که کوآنزیم Q10 در پوست به مقدار کافی وجود داشته باشد، سلولهای پوست توانایی مبارزه با استرس های خارجی و آسیب هایی که به پوست وارد می شود را دارند. می توانید از مکمل های کوآنزیم Q10 به طور متناوب در چرخه های 3 ماهه استفاده کنید.

آلفا لیپوئیک اسید

آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند است. این ماده، اثر مکمل هایی مانند کلاژن و کوآنزیم را افزایش می دهد. بنابراین، استفاده از آلفا لیپوئیک اسید به همراه مکمل های کلاژن و کوآنزیم برای سلامت پوست اثر گذار خواهد بود.

اسید آلفالیپوئیک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی و فعال بوده و با رادیکال‌های آزاد که برای بدن بسیار مضر هستند، مبارزه می‌کند. همچنین از طریق مهار فرایند کراس بریجینگ (پیوند سلول‌‌ها) مانع از پیری پوست می‌‌شود.

امگا 3 / روغن ماهی

اسیدهای چرب امگا ۳ را می توان به عنوان یک عامل محافظتی برای پوست مصرف نمود. اما علاوه بر پوست، امگا 3 در سلامت موها نیز تاثیر بسیاری دارد. مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ به موها کمک می کند ضخیم تر شده و رشدشان سریع تر شود.

امگا 3 دارای خواص مهمی برای تجدید سلول، مرطوب سازی پوست، جلوگیری از ایجاد آکنه و تقویت پوست سر (اسکالپ) است. کمبود امگا۳ می تواند باعث ریزش موها، خشکی پوست سر و شکنندگی ساقه مو شود. توصیه می شود این مکمل، به همراه وعده های غذایی استفاده شود.

بیوتین

یکی از بهترین مکمل های پوست و مو، بیوتین، نوعی ویتامین B است. اگر ناخن های شما نازک و شکننده است و موهایتان رشد کندی دارند، بدن شما در تولید بیوتین مشکل داشته و یا فاقد آن است. ویتامین های گروه B برای رشد سالم مو ضروری هستند و از همه مهمتر، بیوتین در تولید انرژی سلول ها نقش دارد.

مصرف ناکافی بیوتین باعث پوسته پوسته شدن و ریزش مو در پوست سر می شود. با توجه به نتیجه آزمایش خون، استفاده از مکمل های بیوتین به مدت 3 ماه کافی خواهد بود. برای این کار، قطعاً باید با یک پزشک مشورت کنید.

ویتامین D

ویتامین D، یکی از ویتامین هایی است که کمبود آن در کشور ما شیوع بسیار بالایی دارد. کمبود ویتامین دی باعث خشکی پوست، ریزش مو و بثورات پوستی می شود. همچنین طبق تحقیقات، مشخص شده است که ویتامین D در رشد ، تمایز و چرخه مو نقش دارد.

ویتامین D در درمان پسوریازیس نیز نقش دارد همچنین مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D ارتباط جدی با به وجود آمدن آکنه بر روی پوست دارد. برای استفاده از دوز مورد نیاز مکمل های ویتامین D، لازم است با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین E

از ویتامین E به عنوان ویتامین زیبایی نیز یاد می شود. چرا که این ویتامین، از بازسازی سلول در بدن پشتیبانی می کند. همچنین با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی، به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. این امر از سلامت سلول محافظت می کند و پیری سلول را به تأخیر می اندازد.

استفاده از ویتامین E که دارای اثر ضد پیری و ترمیم کننده است، به صورت خارجی و داخلی امکان پذیر است. به این معنا که کپسول های خوراکی ویتامین E، به جز استفاده خوراکی، راه مصرف دیگری نیز دارند. می توانید کپسول های ویتامین E را به ماسک های صورت و مو خود اضافه کنید و یا محتویات کپسول را به تنهایی به عنوان ماسک صورت استفاده کنید.

خرید مکمل های پوست و مو

فروشگاه آنلاین دارو، بهترین مکمل های پوست و مو را که حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست و مو هستند، ارائه می کند. برای بررسی بیشتر مشخصات این مکمل ها و همچنین آگاهی از انواع برندهای مکمل های پوست و مو در بازار، به وبسایت آنلاین دارو مراجعه فرمایید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *